【10月益生菌試吃優惠】益生菌挑選推薦與價格功效懶人包 (2023/10/1更新)

發票存摺整理10月益生菌試吃優惠、益生菌挑選推薦，以及價格功效懶人包，讓你可以搶先試吃再購買！還有益生菌常見問題，教你如何選擇適合自己及家人的益生菌保健食品、早上吃還是晚上吃比較好等Ptt、Dcard上的網友經驗分享。

什麼是益生菌？

益生菌的定義與主要功能

益生菌，一種當我們食用時，對我們的健康帶來正面效益的微生物。這些益生菌對於人體是非常有益的，它們能夠改善腸道健康，促進食物消化，並且增強我們消化系統的黏膜屏障功能。除此之外，益生菌還能夠調節我們的免疫系統，使其更加健全。常見的益生菌，如乳酸菌和酵母菌，都在我們的日常飲食中占有重要的地位。而這些益生菌為了生存，需要一種特殊的食物，我們稱之為益生元。益生元對人體來說是不可消化的，但對益生菌而言，它們卻能從中獲得所需的養分。

你真的需要補充益生菌嗎？

一般消費者是否需要補充益生菌，其實是基於個人的腸道健康和飲食習慣而定。若你經常面對腸道不適，如便秘、腹瀉或消化問題，那麼益生菌可能是你的救星。特別是在服用抗生素期間，益生菌可以協助維持腸道的健康平衡。但如果你保持均衡的飲食且腸道健康，則可能不必特地補充益生菌。

益生菌功效有哪些？

益生菌在健康界被廣泛討論，但你知道它的主要好處嗎？以下是四項益生菌的主要效益：

1. 提高腸道運轉速度：根據2001年的研究，益生菌能有效提升食物在腸道中的過渡速度，降低停留時間高達25%，特別對於腸道動作較慢的人群，效果尤為顯著。
2. 加強腸道內食物的發酵能力：益生菌在腸道中能夠產生乳酸、乙酸鹽和丁酸鹽等短鏈脂肪酸，這些物質有助於加速食物在腸道的發酵，促進鹽分和水分的吸收，同時抑制不良細胞的增長。
3. 增強腸道免疫機能：對於由微生物引發的腸道問題，益生菌有助於加強腸道的抵抗力，並降低食物過敏引起的免疫反應。
4. 創建腸道防護屏障：益生菌會與有害菌種進行競爭，附著於腸道表面，並分泌抗菌物質，如生物界面活性劑。此外，它還能夠刺激腸道分泌黏液和黏蛋白，減少腸道與有害物質和病原菌的接觸。

如何挑選適合自己的益生菌？

不同益生菌的功效與適用人群

當我們在市場上尋找適合的益生菌產品時，可能會被眾多的選擇所困擾。如何確定哪一款益生菌最適合自己呢？以下是一些建議，幫助你作出明智的選擇：

1. 考慮益生菌的種類：不同的益生菌有其獨特的功效，例如乳酸菌和酵母菌。根據自己的腸道健康需求選擇合適的種類是很重要的。
2. 瞭解包埋技術：益生菌的包埋技術，如凍晶或膜狀包埋，能夠確保其在胃酸和腸道鹼性環境中的存活。避開錠狀產品可能更佳，因為製造過程可能會損害益生菌。
3. 注意產品的成分：查看產品的成分標籤，確定它包含你想要的益生菌種類以及其活性數量。
4. 口感的選擇：建議選購原味產品，減少人工添加物的攝取。
5. 注意包裝：考慮包裝技術和劑型，確保產品的保質期和效果。
6. 認清品牌的質量和信譽：選擇知名且受到好評的品牌，如威德、三多利益或葡眾。透過消費者評價和專家評測，可以更確定產品的效果和安全性。
7. 不只看價格：價格不應是唯一的考量因素。建議深入研究產品的菌種、活菌數量、儲存條件等，再進行選擇。
8. 考慮個人的健康狀況：先確定你想要解決的健康問題，如果你有特定的健康問題或疑慮，最好先咨詢醫生或營養師。他們可以提供針對你的情況的專業建議。
9. 諮詢專家意見：若你有其他具體的需求或疑慮，建議諮詢醫生或專業營養師，以確保選擇的益生菌產品真的適合自己。

關於益生菌的常見迷思與真相

在健康食品市場上，益生菌已成為眾多消費者的首選。但是，關於益生菌，存在許多誤解和迷思。以下我們將針對一些普遍誤解提供真實的資訊：

誤解1：多吃益生菌更健康？ 益生菌的攝取不是「多」即是「好」。有些市售產品聲稱含有極高的菌數，但大多數的菌種可能不是最具健康效益的。適當的益生菌攝取量，如100-200億，已足以支援消化健康。

誤解2：選擇益生菌只看「菌種」？ 實際上，我們應該更注重「菌株」，因為不同的菌株具有各自的獨特效益。

誤解3：僅靠益生菌就能順暢排便？ 單靠益生菌並不能完全解決排便問題，還需要配合健康的飲食和生活方式。

誤解4：先進的益生菌技術能夠常溫保存？ 益生菌是對高溫敏感的，所以應在適當的溫度下儲存以保持其活性。

誤解5：死亡的益生菌沒效果？ 有些特定的益生菌，即使死亡也能提供健康益處。

誤解6：所有人都可以安全地食用益生菌？ 雖然大多數人可以安全食用，但某些特定人群應謹慎，並在食用前諮詢醫生。

誤解7：益生菌能治愈多種疾病？ 益生菌是健康補充品，不能替代正式的醫療治療。

當考慮使用益生菌產品時，了解這些真相是非常重要的。如果您有任何疑問或特殊需求，建議您尋求專業醫師或營養師的建議。

益生菌早上吃還是晚上吃比較好？

晨間攝取或夜晚補充，哪個時段最佳？通常，專家建議在「清晨或入睡前的空腹時分」補充益生菌，這樣可以減少食物與益生菌間的相互影響，確保達到頂級的健康效益。

益生菌副作用與過期後的處理建議

益生菌雖然被認為是安全的補品，但服用初期可能會出現一些輕微的消化不良症狀，如胃部不適、腹部脹氣或輕微的腹瀉。罕見的情況下，有些人因攝取益生菌而出現敗血症的情況。

當面對琳瑯滿目的益生菌產品時，如何選擇最適合自己的呢？首先，建議先確定自己的目的，比如是否希望改善腸道運動、調整體內平衡等，然後根據需求選擇對應的益生菌。此外，日常的飲食習慣也對益生菌的效果有所影響。如果經常食用高油脂或燒烤食品，可能會激發腸道的發炎反應，這會減少益生菌的效果。

如果產品已經過期，建議不要使用。

10月益生菌試吃優惠、挑選推薦與價格整理

威德｜益生菌

佑爾康金貝親｜敏益善功能性益生菌

好菌家｜睡益益生菌

• 品牌特色：嚴選6大助眠型益生菌，主動持續產出GABA和色胺酸。
• 主要成分：芝麻素、維生素E、玄米萃取物
• 價位：2100 元（平均 70 元／包）

VITABOX® 維他盒子｜LP28 超有感順暢複合300億益生菌

• 品牌特色：全台網路最大的保健品牌，不找明星代言，不上架實體通路，專注於質量。
• 主要成分：8種專利菌株＋益生質＋綜合酵素。
• 價位：780 元（平均 26 元 / 粒）

營養師輕食｜300億機能益生菌

• 品牌特色：由營養師阿江創辦，榮獲AA無添加驗證、雙潔淨標章。
• 主要成分：7種益生菌＋果寡醣粉。
• 價位：1490 元（平均 50 元 / 包）

大研生醫｜舒敏益生菌膠囊

• 品牌特色：針對過敏需求，專利AP益生菌，包埋凍乾技術增加好菌活性。
• 主要成分：5種益生菌＋葡萄糖、果寡糖等。
• 價位：1980 元（平均 44 元 / 粒）

娘家｜益生菌

• 品牌特色：由台灣大學潘子明教授團隊研發，適合東方人體質的專利益生菌NTU101。
• 主要成分：副乾酪乳桿菌副乾酪亞種菌株＋非基改玉米澱粉等。
• 價位：2200 元（平均 33.3 元 / 包）

善存｜3效順暢益生菌膠囊

• 品牌特色：源自70年營養科學經驗，世界受歡迎的綜合維他命品牌。
• 主要成分：5種乳酸菌＋微結晶狀a-纖維素等。
• 價位：890 元（平均 29.6 元 / 包）

白蘭氏｜木寡醣+乳酸菌粉狀 高纖配方

• 品牌特色：益生菌＋寡醣＋纖維三效配方，適合外食族補充。
• 主要成分：孢子性乳酸菌Bacillus coagulan、乳酸桿菌粉末Lactobacillus acidophilus＋玉米來源可溶性纖雄等。
• 價位：2200 元（平均 33.3 元 / 包）

三得利｜TADAS 比菲禦力菌

• 品牌特色：耐胃酸的比菲德氏龍根菌＋寡醣＋纖維，四種成分相輔相成。
• 主要成分：比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum、果寡醣、植物性膳食纖維等。
• 價位：1200 元（平均 40 元 / 包）

如何選擇益生菌？Ptt、Dcard使用者經驗分享與常見問題

如何選擇益生菌，應該選擇哪一個品牌？

根據網友的分享，益生菌品牌的選擇因人而異。有些人可能會固定選擇某一品牌，而有些人會試用多種品牌以尋找最適合自己的。

吃益生菌真的有效嗎？

有網友表示要吃很長時間的益生菌才會有感覺，但也有人分享在消化不好時，益生菌有助於改善。

什麼情況下會感到脹氣？

一些網友提到，豆漿和豆類可能會導致脹氣的情況。

有哪些益生菌品牌是網友推薦的？

娘家益生菌被多次提及並被認為效果顯著。另外，也有網友推薦 iherb 的自有品牌。

除了品牌外，還有其他方式幫助腸胃功能嗎？

有網友提到，早上喝咖啡有助於排便順暢。